[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"Article","@id":"https:\/\/www.starknachricht.de\/mythen-uber-den-schlaf-an-die-frauen-immer-noch-glauben\/#Article","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.starknachricht.de\/mythen-uber-den-schlaf-an-die-frauen-immer-noch-glauben\/","headline":"Mythen \u00fcber den Schlaf, an die Frauen immer noch glauben","name":"Mythen \u00fcber den Schlaf, an die Frauen immer noch glauben","description":"W\u00e4hrend S\u00e4uglinge etwa achtzehn Stunden am Tag schlafen, sollten Kleinkinder etwa vierzehn Stunden am Tag schlafen. Kinder im Vorschulalter sollten idealerweise zehn Stunden oder mehr schlafen. Erst ab etwa f\u00fcnfzehn Jahren sollten sich Kinder auf acht Stunden Schlaf einpendeln.Was sind die gr\u00f6\u00dften L\u00fcgen, an die wir in Bezug auf den Schlaf glauben? Wir haben uns das strategisch angesehen und die gr\u00f6\u00dften Unsinnigkeiten zusammengestellt, an die die Menschen immer noch glauben. Viele Frauen glauben, dass wir mit zunehmendem Alter immer weniger Schlaf brauchen Das ist einer der h\u00e4ufigsten Mythen. 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Kinder im Vorschulalter sollten idealerweise zehn Stunden oder mehr schlafen. Erst ab etwa f\u00fcnfzehn Jahren sollten sich Kinder auf acht Stunden Schlaf einpendeln.Was sind die gr\u00f6\u00dften L\u00fcgen, an die wir in Bezug auf den Schlaf glauben? Wir haben uns das strategisch angesehen und die gr\u00f6\u00dften Unsinnigkeiten zusammengestellt, an die die Menschen immer noch glauben.\tViele Frauen glauben, dass wir mit zunehmendem Alter immer weniger Schlaf brauchenDas ist einer der h\u00e4ufigsten Mythen. W\u00e4hrend wir uns bewusst sind, dass Kinder viel mehr Schlaf brauchen als Erwachsene, denken wir, dass uns beispielsweise mit vierzig sechs Stunden Schlaf reichen und dass Schlaf f\u00fcr uns im Ruhestand eigentlich gar nicht mehr wichtig oder wesentlich ist, da wir ganz einfach nicht mehr arbeiten m\u00fcssen und daher auch nicht schlafen m\u00fcssen. Das ist nat\u00fcrlich v\u00f6lliger Unsinn. Idealerweise sollten wir vom 15. Lebensjahr bis zu unserem Tod acht Stunden pro Tag schlafen, das Minimum sind jedoch sechs Stunden pro Tag. Wenn Sie weniger als sechs Stunden pro Tag schlafen, wird Ihr K\u00f6rper Ihnen das sehr deutlich zu sp\u00fcren geben.\tWenn wir tags\u00fcber schlafen, haben wir nachts Probleme einzuschlafenUnsinn. Wenn Sie einen anstrengenden Tag haben und sich nach dem Mittagessen oder am Nachmittag hinlegen oder zu jeder anderen Tageszeit ein Nickerchen machen m\u00fcssen, tun Sie es. Dein Schlafrhythmus wird dadurch nicht beeintr\u00e4chtigt \u2013 weder in dem Sinne, dass du nachts nicht mehr einschlafen k\u00f6nntest, noch dass du dich um deinen guten Schlaf bringst \u2013 und schon gar nicht negativ.\u2013 Laut wissenschaftlichen Studien ist ein Mittagsschlaf von etwa drei\u00dfig Minuten sehr gesund! Er f\u00f6rdert die Gehirnfunktion, hilft uns, uns zu konzentrieren, gibt uns neue Kraft und macht es anschlie\u00dfend einfacher, zu lernen oder sich auf die Arbeit zu konzentrieren. Au\u00dferdem tankt man neue Energie und f\u00fchlt sich ausgeruhter und leistungsf\u00e4higer.\tFrauen glauben, dass man vor dem Schlafengehen nicht trainieren sollteViele Menschen bef\u00fcrchten, dass sich ihr Stoffwechsel durch Sport vor dem Schlafengehen anregt und sie nicht einschlafen k\u00f6nnen. Nat\u00fcrlich ist das wieder ein Mythos \u2013 im Gegenteil: Sport lockert Ihre Muskeln und erleichtert das Einschlafen.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                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